Личните граници са невидимите линии, които определят къде свършваме ние и къде започва другият. Те ни помагат да защитим своето лично пространство, време и емоционално благополучие. Когато ги пренебрегваме, често се чувстваме изтощени, претоварени или неразбрани. Когато ги отстояваме, всъщност…
Ето едно просто упражнение, което можеш да опиташ вкъщи, за да помогнеш за освобождаването на емоционалните блокажи: 1. Намери спокойно място Отиди в стая, където няма да бъдеш обезпокоявана за 10-15 минути. Пусни тиха, спокойна музика, ако това ти помага…
Физическото движение е изключително ефективен инструмент за работа с емоциите.Какво е „мускулна броня“? Това е концепция, въведена от основателя на неорайхианската терапия Вилхелм Райх. Той открива, че потиснатите емоции често се задържат в мускулите и други тъкани на тялото, което…
Психиката и тялото са неразривно свързани – това, което преживяваме вътрешно, винаги намира израз и в тялото. Емоциите не са само мисли или настроения, а живи физиологични процеси, които оставят отпечатък върху нашето дишане, мускули и органи. Всяка емоция носи…
Груповата психотерапия е специално пространство, в което хората се събират, за да работят върху себе си в присъствието на другите. Тя е огледало на живота – в групата се срещат различни характери, истории и емоции, които създават богата динамика и…
Неорайхианската аналитична психотерапия е съвременен терапевтичен подход, който разглежда човека в неговата цялост – тяло, ум и душа. За разлика от класическите психотерапевтични школи, които работят предимно чрез разговор и анализ, тук във фокуса влиза и тялото – със своята…